谷雨是一种特殊的气候现象，它每年4月中旬和5月初发生，意味着春天正式到来，也暗示着农作物的播种和收获。谷雨也被称为“春雨”，是一种非常有益的自然现象，而且对健康养生也有极大的帮助。那么，谷雨如何养生呢，下面跟着39百禾网来看看吧。

谷雨如何养生 重在健脾养肝

谷雨的特点是比较温和，持续时间也比较长，每天持续大约2个小时，可以使空气更加新鲜，湿度也比较高，这有助于人体排毒，改善皮肤状况，对肺部和呼吸道也有一定的保护作用。

此外，谷雨有助于健脾养肝。这是因为春季是肝脏的最佳养护季节，而谷雨的温柔的雨水能够温润肝脏，有助于调节肝脏的功能，促进肝脏的健康。此外，谷雨的雨水还有助于调节脾胃，促进脾胃的健康，有助于增强消化功能，增强免疫力，改善肠胃功能，促进全身健康。

因此，在谷雨期间，人们应该合理安排自己的日程，尽量多出去活动，多接受大自然的洗礼，以帮助身体更好地排毒，促进肝脏和脾胃的健康。另外，在谷雨期间，人们应当注意调节饮食，多吃富含维生素的食物，少吃油腻、热量高的食物，坚持饮食结构的平衡，以达到健脾养肝的目的。