春季是一年中最具活力的季节，也是一个养生的好时机。古人把春天叫做“起春”，春天正是人们的活力从冬天的沉睡中醒来，转入活力满满的季节。春季养生，不仅要注重内调，还要注重外养，积极地参加一些户外活动，以增强体质。下面39百禾网分享一些春季养生知识，希望帮助到大家。

春季养生，首先要注意饮食。春季是一个新陈代谢的好时机，饮食宜清淡，少吃辛辣刺激性的食物，多吃清热润肺的蔬菜水果，如苹果、橙子、葡萄、芦笋、紫菜等，多喝温开水，以清洁毒素。还可以根据个人情况，在春季期间服用一些维生素，比如维生素C，以提高身体的免疫力。

春季还要注意养生保健，要多参加一些户外运动，比如散步、跑步、游泳等，运动可以增强体质，促进新陈代谢，锻炼身体，提高免疫力。

此外，春季还要注意养生调理，首先可以根据自己的身体情况，按摩全身，增强血液循环，促进新陈代谢，给身体补充能量，增强抵抗力。另外，还要及时休息，充分休息可以使身体得到放松，提高身体抗病能力。

一、春季养生的要点

1、多饮温开水：春季气候比较潮湿，容易引起人体水分损失，因此，要多饮温开水，补充水分，保持体内水分的平衡。

2、多吃新鲜蔬菜水果：春季是蔬菜水果的丰收季节，要多吃新鲜的蔬菜水果，以补充人体所需的营养物质，保持身体的健康状态。

3、多运动：春季气候温和，宜多做运动，运动能够促进血液循环，增强体质，防止疾病发生，使身体更加健康。

4、保持心情舒畅：春季要多参加有趣的活动，保持心情愉快，身心舒畅，促进新陈代谢，增强抵抗力，使身体更加健康。

二、春季养生的方法

1、多吃新鲜的水果和蔬菜：多吃新鲜的蔬菜和水果，可以丰富身体所需的维生素、膳食纤维、微量元素和抗氧化物质，有助于排除体内毒素，改善免疫功能，促进新陈代谢。

2、适当运动：春季天气变化较大，若身体运动不足，容易出现气血不足、虚寒等症状，因此，春季也是锻炼身体的好时机，可以选择针对性的运动，比如散步、太极拳等，增强身体抵抗力。

3、多补充水分：春季多补充水分，有助于排毒养颜、改善新陈代谢，促进身体健康，且可以从中获得大量的矿物质和水溶性维生素。

4、按摩推拿：按摩推拿可以帮助身体迅速排出体内毒素，促进新陈代谢，强健肌肉，改善血液循环，从而增强抵抗力。

5、注意保暖：春季有较大的温差，因此要注意保暖，以免患上感冒等疾病。另外，还要注意避免过度情绪波动，以免影响身体健康。