春季养生是每个季节中重要的养生之道，它不仅可以调整人们的体质，而且也能使人们更加健康。下面39百禾网分享春季养生的知识，希望能够帮助到正在养生的您!

一、春季保持规律生活

1、保持规律的睡眠：春季白天温度比较高，人们容易疲劳，因此，要保持规律的睡眠，可以有效地改善精神状况，减轻身体的压力。

2、保持良好的饮食习惯：春季应多吃易消化的食物，如燕麦、豆类、蔬菜、水果等，多吃些富含维生素的食物，有助于增强抵抗力，提高身体免疫力。

3、多运动：春季温度适宜，宜多运动，可以促进血液循环，调节机体内分泌，增强体能，延缓衰老。

二、春季补充营养

1、多补充维生素：春季应多补充B族维生素，如维生素B1、B2、B6等，它们不仅有助于改善免疫力，而且还能抗衰老，增强抗病能力。

2、多补充钙：春季容易缺钙，应多补充钙，如牛奶、豆腐、花生、芝麻等，可以帮助身体补充钙质，增强体质。

三、春季中药养生

1、多服用中药：春季应多服用中药，如黄芩、当归、连翘、茯苓等，可以清热解毒，补肾养血，增强身体免疫力。

2、多喝温开水：春季应多喝温开水，可以清热解毒，补充身体水分，帮助排毒，提高身体抗病能力。