春季是一年之中最养生的季节，老年人应在春季里好好的进行养生，来保持一个健康的身体。下面39百禾网为大家介绍一些老年人春季养生的小知识。

首先，老年人要重视营养。春季是一个相对凉爽的季节，大家的食欲不是很旺盛，但是要注意每天吃一些营养均衡的食物，比如鱼、肉、蔬菜、水果等，以及一些维生素和钙质，以满足身体所需。

其次，老年人要多运动。春季是一个充满活力的季节，有利于老年人的健康，可以做一些适度的运动，比如慢跑、散步、太极拳、瑜伽等，有助于改善血液循环，增强肌肉力量，使全身机能得到改善，从而增进健康。

再者，老年人要注意休息。春季天气凉爽，很容易让人兴奋，但要注意不要过度活动，要多休息，保持充足的睡眠，有助于维持身体的新陈代谢，调节内分泌，维护身体健康。

最后，老年人要学会放松。春季是一个充满活力的季节，但千万不要紧张，要学会放松自己，多参加一些心理放松的活动，比如瑜伽、拉小提琴、看书等，以及多联系朋友，锻炼自己的心理素质，使自己心情更加愉快，从而保持健康。

老年人春季如何养生

一、注意保暖

春季气温变化很大，昼夜温差大，所以老年人要注意保暖。老年人宜穿暖和的衣服，尤其是头脚处的衣物，一定要比较厚实，因为老年人身体较弱，对寒冷的抵抗力较差。

二、多吃新鲜蔬菜

春季气候比较暖和，新鲜蔬菜也一派芳菲，老年人可以多吃一些新鲜蔬菜，这些蔬菜都含有丰富的营养，可以补充身体所需的营养，有助于老年人的养生。

三、多吃水果

春季气候温和，水果也会出现很多种类，老年人也可以多吃一些水果，这些水果都含有丰富的维生素，可以补充身体所需的养分，有助于老年人的养生。

四、多喝水

春季气温较高，人体会出汗较多，所以老年人要多喝水，保持身体的水分充足，以免身体缺水而影响健康。

五、多锻炼

老年人可以在春季适当锻炼身体，可以选择一些比较温和的运动，比如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，有助于老年人的养生。

以上就是老年人春季养生的小知识，希望大家能够在春季里多加注意，保持身体健康，度过健康快乐的晚年。