春季是一个充满生机的季节，也是我们拥有更好体魄的时刻，此时正是实行美容养生的最佳时机。美容养生的基本原则是“科学、理性、实用、和谐”，要想达到美容养生的效果，还需要按照不同的季节，进行不同的饮食和养生方法。春季美容养生的知识，就是我们要掌握的。下面跟着39百禾网来看看春季如何美容养生的。

一、春季饮食美容养生：

1、多食鲜果蔬：春季是新鲜蔬果的季节，可以多食新鲜的鲜果蔬，如梨、苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、芹菜、萝卜、韭菜、芦笋等，它们营养丰富，可以补充人体所需的维生素和微量元素，滋养皮肤，使皮肤更加光滑紧致。

2、少食辛辣刺激食物：春季属于肝气旺盛的季节，如果过多食用辛辣刺激的食物，容易使肝气旺盛，导致毛孔粗大，影响皮肤的美观，因此，应该少食辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒粉、酱油等。

3、多食豆类：豆类食物，如豆腐、豆浆、豆芽、豆腐干等，都含有丰富的维生素和矿物质，对于肌肤美容有很大的帮助，可以促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抗病能力，使皮肤更加白皙和细腻。

二、春季保健养生：

1、做好调节身体的活动，可以采取针灸、拔罐等推拿保健技术，有利于调节身体代谢，增强自身抵抗力，以防感冒，增强免疫力。

2、注意饮食保健，春季饮食要多吃些温性、富含维生素的水果，如柠檬、橘子、草莓等，可使身体充分摄取维生素C，以保护皮肤，防止感冒。

3、多喝水，春季气温回升，很容易引起身体脱水，要注意补充足够的水分，有助于排毒养颜。

4、多晒太阳，多晒太阳有助于补充维生素D，促进钙质吸收，对骨骼健康有益，还有助于激发身体免疫力，有预防感冒的作用。

5、多锻炼，春季气温渐暖，是锻炼的好时机。可以多参加户外活动，如散步、慢跑、骑自行车等，有利于改善身体状况，增强身体抵抗力，还可以消除疲劳。

6、减少熬夜，春季睡眠质量不佳，可能会影响身体健康，所以要注意保持良好的作息时间，养成规律的睡眠习惯。

春季是一年中最有气质的季节。人们穿起淡雅的衣服，一股活力和清新的气息洋溢在大地上，这是春天的魅力。要想保持身体健康，春季也要做好保健养生。