中医养生是一种悠久的养生方式，几千年前就被我们的祖先普遍采用。中医有不同的季节养生法，春季养生有其独特的特点，可以有效地改善人体免疫力，增强体质，调节身心，保持健康。下面跟着39百禾网来看看春季中医如何养生。

首先，春季是一个过渡季节，五行属阳，温度回升，空气湿度增大，细菌和病毒活动较多。因此，我们应该在春季多做一些排毒，清理掉体内的毒素和废物，调节内分泌，提高身体的抵抗力，以预防疾病的发生。

其次，春季应多吃蔬菜水果，营养均衡，选择新鲜的食物，减少添加剂的使用。尤其要多吃富含维生素C的食物，如橙子、柑橘、芹菜、西红柿、菠菜等，可以提高免疫力，预防感冒。

再次，春季要多做运动，可以选择游泳、散步、瑜伽等轻松的运动，可以有效地提高身体的抵抗力，增强免疫力，促进新陈代谢，帮助排毒，使身体更健康。

此外，春季要注意保暖，不要穿太薄的衣服，避免感冒，特别是晚上要及时补被子，把被子拉得紧紧，保持身体温暖，防止睡眠质量下降。

最后，春季要注重心态，尽量乐观向上，适当放松，增加身体的免疫力，提高身体的耐受力，保持健康。

春季中医如何养生

1、保持良好的生活习惯。春季应该注意早睡早起，保持规律的作息时间，每天保持适当的锻炼，多吃新鲜的蔬菜水果，及时补充营养，多饮水，保持心情舒畅，减少精神压力，保持心境愉悦，避免抑郁、焦虑等不良情绪的影响。

2、注意季节性养生。春季是人体机能调节的关键时期，应该特别注意调理脾胃，保持内分泌平衡。应该多食补品，如羊肉、黑木耳、薏米、紫薯、莲子、当归、枸杞等;应该多喝温热的汤水，可以温补脾胃，帮助排毒。

3、多吃对身体有益的食物。春季气温比较低，体温容易下降，应该多吃能补充营养的食物，如豆腐、青菜、鲫鱼、芹菜、豆浆等;多吃能增强体质的食物，如芝麻、红枣、核桃、银杏、蜂蜜等;多吃能抗寒的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等。

4、注意饮食禁忌。春季应该少吃辛辣、油腻、淀粉类食物，少喝酒精饮料，少吃生冷饮食，避免暴饮暴食，以免破坏脾胃，影响身体健康。

春季的中医养生知识，只要按照以上几点来做，就能使身体保持健康，抵御外邪，提升自身免疫力，让你度过一个健康的春季。