春季是一个特殊的季节，这个时候，气温升高，花儿开放，空气变得清新，这是一个非常适合养生的季节。春季是中医养生的重要季节，一般的养生要求我们要在春季多吃富含营养的食物，多做有益的运动，以及改善自身的生活习惯，才能达到良好的养生效果。下面跟着39百禾网来看看吧。

中药养生小知识春季

首先，春季养生要求我们多吃富含营养的食物，以保持身体的健康。春季是一个充满活力的季节，但是，如果我们不注意膳食的安排，可能会给身体带来不良的影响。春季的膳食中，应首先增加蔬菜、豆类、杂粮及鱼类等营养丰富的食物，这些食物能够补充身体所需的营养物质，使身体保持健康。

其次，春季养生要求我们多做有益的运动。春季温度适宜，是运动的好时机。春季运动时，可以多从事有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等，这些有氧运动能够促进血液循环，有利于消除体内毒素，改善身体的健康状况。

此外，春季养生还要求我们改善自身的生活习惯。春季的气候温和，可以锻炼身体，但是，如果我们不注意调整自己的作息时间，很容易熬夜，导致身体疲劳，影响健康。因此，春季我们应该早睡早起，增加休息时间，注意调节自己的心情。

总之，春季养生应适当服用中药。春季养生，最好选择清热解毒、补肾益气的中药，如当归、黄芪、人参等，以有效滋养肝肾，增强身体抵抗力，预防疾病发生。春季不仅要注意保暖，还要注意营养、保持良好的生活习惯，以及适当服用中药，这样才能有效保持身体健康。