春季养生之道，可以说是中国传统医学中最古老的养生理论，早在春秋时期就有相关的记载。春季养生的基本原则是：要吃新鲜的食物，喝新鲜的水，多运动，调节生活作息，起居有常，注意保暖，保护睡眠，戒烟戒酒，定期体检，预防疾病。下面跟着39百禾网来看看吧。

专家讲春季养生知识

1、多运动

春季养生的第一原则是多运动。春季是一个充满活力的季节，也是一个充满活力的季节，大家可以多出去走走，接受大自然的祝福，多参加一些户外活动，有利于改善身心状态，调节内分泌，提高免疫力，增强体质，改善睡眠质量，增加元气，延缓衰老，提高生活质量。

2、调节生活作息

春季养生的第二原则是调节生活作息。春季是一个充满活力的季节，充满着朝气和活力，因此，在春季，人们应该尽量把作息时间安排得比较正常，每天按时睡觉，早睡早起，保持良好的作息习惯，有利于身心健康。

3、注意保暖

春季养生的第三原则是注意保暖。春季气温虽然较高，但阳气未充分，仍然有一定的寒冷感，如在室外活动时，要注意保暖，穿戴要暖和，以免受凉。

4、保护睡眠

春季养生的第四原则是保护睡眠。春季是一个充满活力的季节，但也是一个容易睡眠不足，每天要保证八小时的睡眠，并尽量安排充足的休息时间，使身体得到充分的放松。

5、要合理饮食

少吃肥膘、多吃新鲜蔬菜水果，补充足够的维生素和微量元素，同时多喝绿茶，以减少体内毒素的积累。

最后，要积极心态，多走出家门，多和朋友活动，及时调节情绪，让自己保持活力充沛。总之，春季养生需要坚持，只有通过健康的生活方式，才能让我们拥有健康的身体。