随着春天的到来，养生保健越来越受到人们的关注。下面39百禾网介绍一些春季养生保健小知识，帮助大家更好地度过这个季节。

春季养生保健小知识

1.要注意饮食。春季气温逐渐升高，人体消耗的能量也随之增加。因此，饮食上应注重蛋白质和维生素的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免暴饮暴食和食用过于油腻的食物。同时，春季气候多干燥，建议多喝水、茶，以保持身体的水分平衡。

2.要注意运动。春季是一个宜人的季节，气候适宜，阳光明媚，可以多进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体的免疫力，并缓解压力，舒缓情绪。但在运动时也要注意适度，不要过度消耗自己的体力和精力。

3.要注意保护皮肤。春季气温较高，紫外线的强度也逐渐增强，容易对皮肤造成伤害。因此，在外出时应注意涂抹防晒霜和带上遮阳帽，避免长时间暴露在阳光下，以保护自己的皮肤。

春季也是一个适合养生调养的季节。在保证足够睡眠的基础上，可以进行一些调理养生活动，如听音乐，做SPA等。通过这些方式缓解压力、提高免疫力、改善心情，并达到身心愉悦的效果。

总之，春季养生保健是一个综合性的工作，需要我们从饮食、运动、皮肤护理、调理养生等方面来全面关注。只有积极采取有效措施，才能更好地维护我们的健康，享受美好的春天!