随着春季的到来，气温逐渐升高，空气干燥等因素容易对老年人的身体健康造成不利影响。为了保持身体健康，老年人在春季养生时应注重养护，下面跟着39百禾网来看看老年人春季养生应重在养什么。

老年人春季养生应重在养什么

1.养心情，保持愉悦：春季是一个令人愉悦的季节，可以选择一些轻松愉快的活动，如晨练、太极拳、唱歌等，以舒缓身体和情绪，帮助老年人保持良好的心态。

2.养身体，注意运动：适量的运动有益于老年人的身体健康，选择一些适合自己的轻柔舒缓的运动，如散步、打太极拳、瑜伽、敬老球等，有助于增强身体机能、改善心肺功能等。

3.养饮食，均衡搭配：春季是蔬菜和水果的盛产期，老年人应多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如西红柿、茄子、草莓、苹果等。同时，注意控制食物的热量，避免过多油腻食物，保持饮食健康均衡。

4.养睡眠，保持规律：春季气温波动较大，老年人应注意保持规律的睡眠时间和质量，尽可能保证每晚7-8小时的睡眠时间，避免夜间过度疲劳和睡眠不足对身体带来的不良影响。

5.养情感，保持社交：老年人可以选择一些适当的社交活动，如与家人、朋友聚会或者参加各种文娱活动，以维持良好的心理状态和积极乐观的情感状态。

总之，老年人在春季养生方面应该注重全面、系统地进行调养，从心理、身体、饮食、睡眠等方面入手，综合提高自身的免疫功能和抵御力，预防和减轻许多慢性疾病的发生。