随着春天的到来，气温逐渐升高，春季养生也成为当下的热门话题。那么，在春天如何保持身体健康呢?以下是春季养生的四个要点和四个不要点，帮助您度过一个健康愉快的春天。下面我们跟着39百禾网来看看吧。

春季养生四要四不要

一、四个要点：

1.注意保暖

春季气温变化较大，早晚温差大，容易感冒，因此要多穿衣服，尤其是薄衣服不能少于两件，以便随时增减。

2.注意饮食

春季花粉飞散，容易引起过敏。平时应避免野外活动和沐浴沙露等。饮食宜清淡，多吃水果蔬菜和粗粮，避免辛辣刺激性食品。

3.适当锻炼

春季气温适宜，是锻炼身体的好时机。可以选择散步、打太极拳等轻度运动，同时要注意不要一次过度运动，以免损伤身体。

4.注意调节心情

春季阳光明媚，心情愉悦。但有些人容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。要保持心情愉悦，多参加社交活动，与亲友交流，做到身心放松。

二、四个不要点：

1.不要熬夜

春季白天变长，晚上睡眠时间应适当延长，不宜熬夜。长期熬夜对身体健康有很大的损害，容易引起各种疾病。

2.不要暴饮暴食

春季气温逐渐升高，人的胃口也会增加。但是需要注意的是，不要一次性摄入过多食物，避免身体负担过大。

3.不要过度劳累

春季万物复苏，工作生活压力也逐渐增大，但我们需要注意不要过度劳累，以免影响身体健康。要学会合理规划时间，充分休息，保证身体处于一个良好的状态。

4.不要忽视护肤

春季天气干燥，洗脸和涂抹防晒霜后要及时补水和涂抹滋润霜，以保持皮肤湿润。

总的来说，春季养生需要注重细节，并根据自身情况适当调整。遵循以上四个要点和四个不要点，保持良好的饮食习惯、生活习惯和心态，才能度过一个健康愉快的春天。