春季养生最重要的一点是保持良好的睡眠质量，而“夜卧早起”则是最基本也是最有效的方法之一。除了养成良好的睡眠习惯外，喝一些适合春季养生的茶汤也可以帮助改善睡眠。下面跟着39百禾网来看看吧。

春季养生，“夜卧早起”!改善睡眠试试这几款茶汤

1.酸枣仁茶

酸枣仁茶具有安神、定志、缓解神经衰弱等功效，可以提高睡眠质量。将10克酸枣仁用水浸泡20分钟，然后加入适量的蜂蜜即可饮用。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有美容养颜、驱风除湿、降压镇静等作用，可以调节身体机能，提高睡眠质量。将10克干玫瑰花泡在沸水中，约5-10分钟后加入适量的蜂蜜，每日饮用1-2次。

3.菊花茶

菊花茶具有去火消暑、解毒利尿、安神降压等作用，可以舒缓肝气不畅和失眠等问题。将10克干菊花放入茶杯中，注入沸水浸泡5-10分钟，加适量的蜂蜜调味即可。

4.枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是将枸杞和菊花混合泡制而成，可调节身体机能、滋补肝肾、提高睡眠质量。将10克枸杞和5克干菊花放入茶杯中，注入沸水浸泡5-10分钟，加适量的蜂蜜调味即可。

总之，在春季养生中，保持良好的睡眠的同时，喝一些适合春季养生的茶汤也可以帮助改善睡眠质量。这几款茶汤都是比较常见且安全有效的方法，但需要根据自己的情况来选择，避免过度饮用而导致不良反应。如果有需要，最好在医生的指导下使用。