春季是一个充满生机和活力的季节，同时也是一个需要重点关注健康的时期。此时选择食补，多吃一些健康的食物可以为身体提供所需的营养和能量，促进身体免疫力的增强，预防一些常见的疾病。下面39百禾网建议的三种春季食物：

春季养生，食补建议多吃这3种食物！

1.竹笋：春季是竹笋的旺季，它含有丰富的膳食纤维、微量元素和维生素等营养素，可以促进人体新陈代谢，增强免疫力，还具有清火解毒的作用。此外，竹笋还可以保护肝脏，减少肝脏负担。

2.香菇：香菇中富含各种氨基酸和微量元素，如钾、钙、镁和锌等，可以增加人体抵抗力，帮助预防感冒、哮喘等呼吸道疾病。香菇还可以清除体内过多的自由基，保护心脑血管健康。

3.芝麻：芝麻中含有丰富的铁、钙、钾等矿物质和维生素E，可以增强免疫力，保护眼睛健康，防止缺铁性贫血。此外，芝麻还具有滋阴润燥的作用，有助于舒缓春季气候带来的干燥不适。

当然，在食补方面，我们也要注意食材的清淡和新鲜，避免摄入过多油腻、辛辣和重口味食物，以免给身体带来负担。除了食补，我们还应该注意合理搭配膳食，保持良好的生活习惯，如适量运动、合理作息等，全面关注身心健康。

总之，春季选择食补，建议多吃竹笋、香菇和芝麻这三种食物，能够为身体提供所需的营养和能量，增强免疫力，预防常见疾病。同时也需要注意食材的清淡和新鲜，以及均衡膳食搭配，才能更好地保证身体健康。希望每个人都能注意自己的健康，选择健康的食物，享受一个美好、健康的春季。