夏季要改善皮肤的油腻状况应该做好这几点：一是少吃烫的、辣的、炸的食物，因为它会促进皮肤分泌油脂；二是早上用冷水洗脸，晚上用氨基酸洗面奶洗脸；三是及时补水，补水面膜、爽肤水这些合理搭配使用；四是降温防晒，使用有防水效果的防晒产品，并且少在高温环境下；五是补充维生素B2，可增加猪肝、腰花、芹菜、橙子这些食物的用量。

夏季如何改善皮肤油腻

1、少吃烫、辣、炸的食物

当我们吃一些比较辣的或者是烫的食物时，人的身体会不由自护的冒汗，皮脂腺也会变得异常的活跃，它就会分泌很多的油脂，那么要改善减少油腻，自然就要少吃这些会导致油脂分泌的食物。

2、早上冷水洗脸，晚上洗面奶洗脸

每天早上用冷水洗脸就可以，因为夏季一般气温较高，水温是常温就可以了。晚上则应该使用洗面奶来洗脸，一般温和的氨基酸洗面奶可以缓解油腻情况，对肌肤的刺激性也是最低的。

3、及时补水，善用补水产品

补水面膜以及爽肤水搭配起来合理使用，每2天敷一次补水面膜，每天使用爽肤水补水，随身带一瓶保湿喷雾，当皮肤流汗较多或者缺水干燥时，用喷雾补水，然后晚上睡觉前护肤时系统性补水。

4、降温防晒

夏季很多人的皮肤油腻是由于太阳晒的，它不仅会导致气温很高，而且皮肤也容易被晒出问题，所以在夏季需要防晒，UVA和UVB这两个防晒指数都要选择好，然后尽量避免长期处于高温环境中。

5、增加维生素B2摄入量

皮肤油腻在一定程度上和体内的营养不均衡有关，其中维生素B2的缺乏就是原因之一，补充它可以吃猪肝、腰花、芹菜、橙子等等东西，但注意每天吃的要适量，别为了补充营养拼命去吃。