在现代社会，性安康和性福成为越来越多人关注的话题。关于男性朋友来说，龟敏渡过高可能会招致爱爱质量受损，以至影响到他们的心理安康。因而，降低龟敏度变得尤为重要。传统的土办法在这方面有很多值得讨论的中央，经过尝试这些办法，男性朋友们或答应以找到合适本人的办法来进步性福指数。

降低龟敏度原理

降低龟头敏感度的原理通常触及减少神经感受器的敏理性或减少对刺激的反响。

降低龟敏度高，主要是Yīn茎遭到(摩擦)刺激，把兴奋信号传送给大脑，到达一定的阈值，大脑就会发布“射精指令”，于是就会发作射精反响。

降低龟头敏感度的主要触及两个方面：生理和心理。生理上，龟头敏感度遭到多种生物要素影响，如神经末梢的散布、皮肤厚度等。心理上，个体的心理预期、心情状态和信心体系等也会影响到龟头敏感度。

降低龟敏度的土办法

01、降低龟敏度的锻炼行为疗法

因而降低龟敏度的锻炼行为疗法我们主要用到的就是生理脱敏。

(1)主要的敏感区域：龟头、冠状沟、系带、尿道口等

(2)生理脱敏锻炼的目的：就是让本人的丁关于(摩擦)刺激的耐受度变得更高。

有的兄弟可能不太了解什么是耐受度，举个例子：比方你的丁很敏感，可能摩擦10下就会射精，能够了解为你的丁关于刺激很灵活，耐受力很差;然后你经过钝化锻炼，让本人的丁变得没那么灵活，变得“木”了一些，可能需求摩擦100下才会射。从10下变成100下这个过程耐受度就进步了，再当你从100下到200下。。。。。。。1000下，这个过程的耐受度在不时地进步，时间也会不时地提升。下面就说说如何锻炼才干从10到100，再由100渐渐到1000

(3)降低龟敏度的锻炼行为疗法-锻炼方式：

第 一阶段：实战是分分钟程度，你对刺激的耐受度很低，这个阶段你接受不了太大的刺激，倡议用手指对丁敏感区域停止枯燥摩擦锻炼，重点照顾龟头、冠状沟、系带，此阶段不用光滑油，能够在洗澡的时分完成，刚开端锻炼5~~10分钟，锻炼一周左右，大约能做到半小时无感，这时丁就会顺应手指的枯燥摩擦，该阶段过关，解锁第二阶段

第二阶段：准备一瓶水性光滑油，平均涂在丁上，用手指停止潮湿摩擦，越是敏感的中央越是要重点照顾，刚开端锻炼5~~15分钟，锻炼一到两周，能做到半小时无感，该阶段过关，解锁下一阶段

第三阶段：用手指和手心停止潮湿摩擦，刚开端速度慢点，后面顺应了再进步一点速度，有射精感就停一下，每次锻炼10~~15分钟，锻炼两到三周，最终到达半个小时无压力的程度 ，这个时分实战根本上能到达10分钟的程度

第四阶段：这个阶段阶段会借助用具，飞机bei，就简单说说，先买个刺激度小点的开端锻炼，速度慢点，等顺应这个速度的刺激再提速度，到达三非常钟的程度;再换个刺激大点的杯，再停止锻炼，到达30分钟的程度。这个阶段比拟漫长、相对艰难，这里就不展开说了，这个阶段达标，实战20分钟根本无压力。

02、小弟弟挤压法

其次，是小弟弟挤压法。详细做法如下：

第 一阶段，由妻子为丈夫停止小弟弟按摩，待呈现射精紧迫觉得后，立刻中止按摩，并朝着向后向下方向牵拉睾丸，能够协助这种紧迫觉得消逝，待紧迫觉得消逝后，重新开端按摩，如此重复停止至少3～4次后，才干允许射精。

第二阶段，由妻子用手指按摩丈夫的小弟弟，待勃起与有射精紧迫觉得时，立刻中止按摩，并将拇指置于小弟弟头反面，食指与中指置于小弟弟腹侧冠状沟系带处，朝着小弟弟根方向稍用力挤捏3～4秒钟，20～30秒钟后，射精紧迫觉得会完整消逝，于是再重新开端上述按摩。

如此重复至少3～4次后，才允许射精。妻子也能够随意用手握住丈夫小弟弟用力挤捏3～4秒钟，同时用另一手去牵拉丈夫的睾丸，也能到达消弭射精紧迫感的效果。第三阶段，由妻子辅佐停止，可在保暖状况下，先用40℃左右温水热敷小弟弟、阴囊和大腿内侧部位，大约10分钟后，以肥皂水光滑小弟弟后，用双手轮番握着小弟弟根部向小弟弟头方向快速滑动，使手和掌面依次刺激小弟弟根部、小弟弟体、冠状沟及小弟弟头部。

锻炼时不能射精，在呈现射精紧迫觉得时，立刻中止刺激，再对小弟弟、阴囊部位用冷水降温，避免射精。每次锻炼操作，刚开端时能够1分钟左右时间，以后逐步增加时间，以患者可以耐受为宜。

03、小弟弟拍打法

小弟弟拍打法：即用左手手掌托住小弟弟头、冠状沟及系带部位，右手手背有节拍地轻柔拍打小弟弟头部及冠状沟部位，开端拍打100次左右，尔后逐步增加，每天拍打150～200次。拍打后用冷水浸泡小弟弟头部及冠状沟四周5分钟。再用热水浸泡小弟弟头部及冠状沟5分钟。从35℃开端每天增加1℃，直到42℃为止，以后可维持在42℃。最后能够用适量的石蜡油或光滑剂涂于小弟弟头及冠状沟四周，然后再用手指上下左右摩擦小弟弟头及冠状沟。第 一次摩擦100次，以后每天摩擦150～200次，以每次不射精为准绳。可于晚上休息行进行。

还有就是关于留意力转移的锻炼，在爱爱中转移留意力其目的在于减少客观或客观要素带来的性刺激，防止过于关注龟头带来的觉得从而降低敏感度。例如在爱爱时议论考虑与爱爱无关的话题等。

脱敏疗法普通一天一次，可持续两到三周后再停止早泄的相关评价，通常都能取到一定的效果。此外配合中医针灸，中药的外涂和浸泡，以及中西药物的内服都对降低敏感度改善早泄具有不错的疗效。真实各种办法都没有效果还有小弟弟背神经阻断术可供选择。

04、其他土办法

⑴冷热双重浴听说这是日本盛行的降敏锻炼办法。准备一大杯热水，不可烫手;一大杯冷水，最 好加冰。把丁放在一个杯里浸泡10秒，再移入另一个杯中浸泡10秒，如此重复循环，直到热水凉了为止，长期锻炼能够降低龟头敏感度。

⑵平常翻出龟头平常龟头处于半包的丁依然属于包皮较长。假如不愿意割，能够有意坚持龟头翻出，让龟头多接触裤子自然摩擦。开端时可能不太习气，有酥麻的觉得，但只需长期顺应后，敏感度就能降低了。

⑶将左手紧握小弟弟包皮向小弟弟后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，留意角度，能够双手交换及单手方向改动来做，能够恰当应用道具。徒手锻炼几天后能够运用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就到达正常程度了。

⑷分散留意力：OOXX时普通都会比拟投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身领会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需求分散留意力， 看看天花板，环顾一下卧室的周围都是很不错的啦。

⑸裸睡：睡觉其实是一个锻炼丁很好的时机，特别是裸睡，有种自由自在的自在快感，能让丁处于完整放松的状态，而睡梦中无认识的勃起，也会让丁在睡梦中得到锻炼。

⑹穿宽松的内裤最 好平常穿宽松内裤或者假如条件允答应以不穿，真空上阵，这样做是为了让本人在平常就不时锤炼，开端会觉得很痒，时间久了就无认识中降低了龟头敏感度。

⑺做有氧运动：养生长期有规律的有氧运动习气，按部就班的多锻炼，例如，跑步，深蹲，游泳等。自律安康的生活习气不只能进步男人的性才能还能提升男人的魅力

⑻合理运用套套：借着避孕套来构成习气也是很不错的，用避孕套也不是让你一开端就用(这是针对上环的夫妻)，是在有快感的套上去用一下，特别在女方膏潮前后先套上，让女方先膏潮，本人取下之后再射精就不会影响快感。