一旦食物吃多了就很容易积食，除了可以吃消食片之外，一些水果也是存在消食作用的。那么积食最怕三种水果是什么?缓解积食的其它方法有哪些?消化能力不足的用户就一起来好好了解一下吧。

　　积食最怕三种水果是什么

　　1、香蕉

　　香蕉口感很软，吃着不费力，而且香蕉里面含有大量的果胶和纤维，可以促进肠道蠕动，帮助积食的消化，而且香蕉还含有人体所需的钙、钾、镁、磷等微量元素，就算不是积食，吃了对身体也很好。

　　2、火龙果

　　相信很多便秘星人应该都是靠火龙果加牛奶活下来的吧，火龙果的纤维含量丰富，有润肠和降血糖的作用，是积食的首选水果。

　　3、苹果

　　苹果含有果胶和水溶性纤维素，果胶能吸收很多水，有助于软化粪便，能有效缓解积食，而且苹果还能治疗由于脾胃消化弱导致的消化不良，是对付积食最好的水果之一。

　　缓解积食的其它方法有哪些

　　1、按摩

　　如果积食很严重，可以尝试着按摩缓解积食，帮助肠道蠕动。第一个手法是推心置腹，手掌贴在胸口处，慢慢往肚脐的地方推，第二个手法是在肚脐上方顺时针打圈圈，其余的手法大家可以问问医生。

　　2、运动

　　慢走是最好的消除积食的方法，走路能加快肠道蠕动，帮助肠胃消化，饭后走一走活到九十九嘛。