益生菌对肠道有很好的效果了，它可以用于治疗腹泻、消化不良、便秘等人群，那么益生菌什么时间段吃效果好？益生菌能否长期服用？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体了解一下吧。

　　益生菌什么时间段吃效果好

　　益生菌是指定植在人体内，包括皮肤、口腔、肠道等，对宿主有益的一类活性微生物。非药品类可以根据个人情况、服用说明和食用习惯而定，一般建议早餐前、晚上睡觉前以及运动后服用。药品类益生菌需要遵医嘱，通常早晚服用。

　　常见的益生菌产品有合生元益生菌、Swisse益生菌和同仁堂益生菌等，其中合生元益生菌含有婴儿双歧杆菌，起效时间更快，刚出生的宝宝也可以食用，能够很好地呵护肠道，可辅助用于宝宝因肠道菌群紊乱引起的腹泻等情况。可以日常给宝宝补充。

　　此外，成人可以遵医嘱选择药品类诸如双歧三联活菌、乳酸菌素片等，调整肠道菌群平衡。

　　以上，建议家长们选择宝宝的益生菌时，尽量选择质量可靠、口感好、菌群种类多的益生菌产品，以获得最佳效果。以上产品均应在医师或营养师的指导下服用，同时，尽量选择以上三个时间段补充益生菌，更有益于身体健康。

　　益生菌能否长期服用

　　益生菌可以长期服用，但一般不会出现付作用。患者可以尝试服用益生菌粉，如果症状严重，可以考虑配合药物一起服用。对于大便不成型的患者，可以服用双歧杆菌乳杆菌三联活菌片。