甲减是一种很常见的内分泌疾病，全程就是甲状腺功能减退症，主要是会导致体内甲状腺激素水平下降，从而影响身体的正常代谢和生理功能。那么甲减自愈的10个最佳方法是什么?甲减和甲亢哪个更可怕?患有甲减的朋友就一起来看看吧。

　　甲减自愈的10个最佳方法是什么

　　1、保持健康的饮食：甲减患者应该遵循健康的饮食习惯，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度摄入碳水化合物和脂肪。

　　2、增加碘的摄入：碘是甲状腺激素的重要成分，因此甲减患者应该多食用富含碘的食物，例如食用海藻、海鲜和含碘盐。

　　3、控制体重：甲减患者容易出现体重增加的情况，因此需要控制饮食和进行适当的运动，以维持健康的体重。

　　4、做适当的运动：适当的运动可以帮助甲减患者减轻症状，例如散步、瑜伽和游泳等。

　　5、睡眠充足：睡眠不足会影响甲状腺激素的分泌，因此甲减患者需要保证充足的睡眠时间。

　　6、减少压力：压力会影响甲状腺激素的分泌，因此甲减患者需要减少压力，例如通过冥想、放松和休息来缓解压力。

　　7、避免过度摄入草药和补品：某些草药和补品可能会影响甲状腺激素的分泌，因此甲减患者需要避免过度摄入这些物质。

　　8、定期检查：甲减患者需要定期进行甲状腺功能检查，以确保病情得到控制。

　　9、合理用药：甲减患者需要按照医生的建议合理用药，遵循药物的使用说明，不要随意更改剂量或停药。

　　10、寻求支持：甲减患者可以加入甲减患者支持组织，与其他患者分享经验和建议，获得心理上的支持和鼓励。

　　总之，甲减是一种需要医生治疗的疾病，但是患者也可以通过自我管理的方法来缓解症状，促进康复。以上10个方法可以帮助甲减患者更好地管理病情，提高生活质量。

　　甲减和甲亢哪个更可怕

　　甲亢、甲减都是一种内分泌疾病，都不好。

　　甲亢，全称甲状腺功能亢进，是因甲状腺激素产生过多引起的临床综合征。甲减，全称甲状腺功能减退，是由于各种原因导致的甲状腺激素产生不足或甲状腺激素作用减弱引起的全身性低代谢综合征。甲亢和甲减两者都是内分泌疾病，其严重程度取决于患者的临床症状、病情控制治疗，因此不能简单地比较哪一种更严重。