对于广大男性来说，性爱持久战是比较关注的，并大部分男性的持久能力都不足，这可能是因为一些外部因素干扰。那么哪些诱因会影响男人床上能力？下面就来详细了解一下吧。

1、生活习惯不规律

现代人的生活越来越快节奏，由于忙碌的工作以及生活负担，男人们常常疏于锻炼和放松。加上不良的生活习惯，如：饮食过量、饮酒过度和抽烟等，这些坏习惯不仅会影响身体健康，还会影响生理反应。改善生活习惯，是保持健康和床上表现的重要因素。

2、情绪不稳定

男人的情绪不稳定，会导致性生理反应受到干扰。例如，紧张、焦虑、消沉等情绪会使男人的心理压力增大，影响血液循环、降低荷尔蒙水平，从而影响性表现。维持良好的情绪状态对于没有良好性表现的男人来说，是必要的。

3、过度的焦虑和不安全感

男人过度的焦虑和不安全感可以对床上表现产生负面影响。这是由于焦虑和不安全感会导致身体分泌出一些负面荷尔蒙和改变身体的生理状态，这些荷尔蒙会产生负面的影响，导致提前射精和持久时间不长等问题。减少焦虑，保持精神状态平稳，可以让你在床上表现更好。

4、缺乏有效的技巧训练

在性行为中，持久时间和技巧都是极其重要的因素。而男人在性方面也许有一些技巧，但往往难以达到效果，甚至没有技巧。做好技巧训练对于延长持久时间和提高性表现非常有帮助。可以通过一些推荐的方法来达到目的。