不知不觉进入秋天，秋天是最适合补充的季节，秋天最有利于旧的更新，调整养生机，稍微补充一下，就能得到去除疾病延年的效果。但是秋天的补充要讲究，不要乱补！下一位编辑总结了7个秋天养生时容易犯的错误，马上一起来看看，改掉这些错误，工作会加倍！

1.无病补充

增加费用，伤害自己。服用肝油过多会引起中毒，长期服用葡萄糖会引起肥胖，血中胆固醇增加，容易引起心血管疾病。

2.慕名补充

认为价格越高的药物越能补充身体，人参价格越高，也是补充药物的圣药，所以很多人服用，但是滥用人参会引起过度兴奋、烦躁、血压上升、鼻孔出血等症状。

3.虚实

中医治疗原则是虚实者补充，虚实患者不应补充药物，虚实有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症疗法可以补充身体，否则相反。

4.多益善

任何补充剂过量服用都有害，补充应适量。

5.以药代食

重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

6.凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但是，肉类难以消化吸收，长期吃的话，对于胃肠功能减退的老年人来说，往往是负担不起的，肉类消化过程中的副产品，如脂肪类、糖类等物质过多，也是心脑血管疾病、癌症等老年人常见的疾病、多发的疾病。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。从现代营养学的角度来看，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体不可或缺的营养物质。