春天来了，万物复苏，天气回暖。要想祛除冬天积蓄的寒气，迎接炎热的夏天，一定要适当的滋养身体，否则身体会受不了。对此，建议女性要及时进补，那么，春季该如何进补呢?下面跟着39百禾网一起来看看吧。

春季进补的做法

1.补充

选择辅食，自然会选择对身体有益的食物。其中，人体在春季容易上火，所以此时应选择清淡温和，能扶正正气，有大补元气作用的食物。比如鸡蛋、红枣、鸡肉、瘦猪肉等都很不错。经常吃它们可以改善懒散的体质，让你精力充沛。

推荐一道春季养生汤：准备瘦猪肉250克，鲜金针菇150克，豆腐1块。然后将瘦猪肉洗净切成薄片或细条，加入少许料酒、酱油、红薯粉腌制一会备用，再将金针菇洗净连成一片。之后，将锅洗净，加水烧开。水开后，倒入瘦肉和金针菇，豆腐切小方块，一起放入锅中煮熟。待所有食材煮熟后，加入盐和鸡精即可食用。多吃此汤有健脾胃的功效，非常适合春季食用。

2.药补

不是每个人都可以服用药物补充剂。建议身体虚弱的人选择此法。因为当你的身体已经存在阴、气、阳、血不足的时候，单纯吃食物来补是不能满足要求的，也就是不能弥补身体的损失。这个时候就需要药物的补充了，当然需要在中医的指导下进行。其中，建议适合春季食用的药膳以平补为原则，少食温补，以免上火。

推荐一道春季药汤：准备新鲜猪肝500G(建议早点去菜场买，不然买不到新鲜的)，玄参15G，葱、姜适量。之后，先把锅洗干净，将洗净的玄参放入锅中，然后加水，盖上锅盖炖半小时。等待的时候，将猪肝洗净，切成薄片备用。葱、姜洗净切丝备用。玄参煮出汤后，将猪肝放入汤中煮五分钟。煮好后取出备用。然后将锅洗净，倒油烧热，放入小葱爆香，再倒入猪肝片，白糖一勺，加适量酱油翻炒，加汤，加少许盐，烧开即可然后发球。此汤具有滋阴降火的功效，有助于治疗肝肾阴虚。

春季进补的禁忌有哪些

1、没病不补

如果你的身体是健康的，就不要乱补，否则会伤害你的身体。因为过度的营养也会增加器官的负担，导致机能老化。2、进补要适量

很多人在吃补品的时候，总是追求越多越好，这是不好的。例如，人参、鹿茸等补品食用过多，容易引起腹胀、食欲不振。例如维生素C摄入过量，容易引起呕吐、恶心、腹泻等不适。

3、吃肉要节制

很多人吃补品的时候，一定要吃肉。肉虽然很有营养，但不容易消化。吃太多会增加胃的负担。而且，如果过多的肉类堆积在体内，很容易产生过多的脂类、糖类等物质，容易引发一些心脑血管疾病。