春天是一个万物复苏的季节，也是一个非常适合养生保健的季节。在春天里，吃“对”很重要，不但能够提高身体免疫力、增强身体素质，还可以让我们更好地享受春天的美好。下面跟着39百禾网来看看春天养生如何来吃。

春天的养生秘籍：吃“对”很重要

1.吃蔬菜水果

春季应该大量食用新鲜的蔬菜水果，因为这些食物富含维生素和矿物质，能够帮助我们补充营养物质，增强人体的免疫力。比如说，苹果、香蕉、柑橘类水果和蓝莓等水果，以及卷心菜、菠菜、胡萝卜、大白菜、西红柿等蔬菜，都是非常有益的。

2.吃粗粮

春季吃粗粮有益于增强消化系统的机能。例如，玉米面、小米、糙米等粗粮中富含丰富的纤维素等营养物质，有助于促进肠道蠕动、清理宿便，保持肠道健康。

3.吃低脂食品

春季应该尽量少吃油腻、高热量的食品，以免对身体健康产生不好的影响。瘦肉、鱼类和豆制品这些低脂肪和高蛋白质的食物都是比较理想的选择。

4.吃有益菌

春季食用含有益菌的食品也非常重要，比如酸奶、发酵面包、泡菜等。这些食品中含有丰富的乳酸菌和维生素B族，能够帮助我们调节肠道环境、促进消化吸收，并且还有助于预防胃肠道相关疾病。

总之，春天的养生要从饮食开始，良好的饮食习惯对身体健康至关重要。通过适量摄入营养物质、增加时令生鲜蔬果的摄取、适当增加粗粮和有益菌的摄取，可以帮助我们在春季中增强身体免疫力和保持健康。