对于男性来说性能力十分的重要，有良好的性能力可以有更好的夫妻生活，那么男性按摩能改善性能力吗？男性做好私处保健的方法？下面就一起来具体了解研究分析一下吧。

男性按摩能改善性能力吗

在临床上，按摩对性功能障碍有一定的作用。按摩可以补充肾阳、疏通、活血，使功能上一步。

1.按摩小腹。主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手叠放在小腹中间，按住腹部，慢慢按摩，每分钟以10次左右的频率进行，直到小腹感觉热为止。按摩可持续5分钟。

2.按摩睾丸。男人在睡觉和起床前躺在床上，双脚自然伸直，稍微分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，阴茎勃起时，要求抑制。按摩睾丸后，一只手可以沿着肚脐摩擦圈，每各81次。应该注意的是，按摩睾丸时的手法不应该轻，应该掌握轻、柔、缓和、均匀的原则。另外，一些生殖系统的器质性病变患者不应采用睾丸炎、睾丸结核等方法。

3.按摩腰骶部。坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。用两根拇指揉肾俞、命门穴，各1~2分钟。然后用右手掌擦拭肾俞、生命门和八个穴位，以透热为宜。

男性做好私处保健的方法

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是在浴池内用温水浸泡身体，充分温暖后出浴池，在阴部加入冷水，3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后出浴池，重复3~5次即可结束。

若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

在洗澡的时候，如果能够利用莲蓬头将温水淋在阴茎根部周围，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。因为阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳，勃起时间越长疲劳越严重。温水刺激加快血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎疲劳。另外，淋浴和全身淋浴不同，淋浴对局部穴位产生集中加热的刺激效果。当然，最好是淋浴的水压强。

除了阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。腹股沟是将血液和神经输送到睾丸的交通要道，因此腹股沟的血液循环对男性的性功能至关重要。淋浴时用温水刺激腹股沟，用两根手指从上到下抚摸腹股沟，也有助于提高男性的功能。

男性金枪不倒的4种保健法

1.自我触摸-刺激性器官

理论上，结婚后的我们可能不需要自慰。但是，在现实生活中，可以适当地自己触摸，可以缓解性爱的压力，从自己触摸中获得不到的快感。

2.节欲-规律性生活

刚走在一起的情侣们，可能会觉得彼此的性爱那么随便。但是，我们必须知道的是，这样的长度一定会让你们吃不完。适当的节制和规律性生活，对保持性能的良性发展有很大的好处。过分追求性爱次数的人，性爱质量大幅度降低，性欲减退速度也容易加快。

3.内裤--让睾丸透气

内裤的选择是是私处健康的一个关键因素。专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

4.遐想--和美女做爱

据一项调查显示，适当地性幻想可以为美好的性生活带来非常明显的促进作用。

看美女和想美女可以促进男性体内男性荷尔蒙的分泌，细节也起到提高性敏感度的作用，使男性迅速“性强”。