男人最害怕的事情则是说自己不行，但是仍然有许多男性因为不同的原因，出现了性功能减弱的情况，不但会对男性本身造成打击，而且还有可能会影响夫妻间的感情，同时还有可能会伴随其他症状，比如没有力气或者腰痛，因此发现性功能减弱之后要及时进行调理，比如饮食调理则相对比较安全。那么，男性性功能减退怎么办?下面跟着39百禾网一起来看看吧。

男人性功能减退怎么办?多吃这5种食物有好处!

1、吃蜂蜜

蜂蜜是一种不错的养生食物，对功能减退有一定的帮助，其中也包括性功能减退，因为这种食物当中含有生殖内分泌素，这是一种对改善性腺活性有好处的物质，建议每天喝一杯蜂蜜水。

2、多吃韭菜

韭菜当中有大量的锌元素，能够给男性补充所需营养，使男性更好的分泌雄性激素，从而缓解功能减退的情况，韭菜可以炒鸡蛋，也可以做成饺子。

3、多吃蛋类

蛋类当中有大量的蛋白质，这是人体所必需的物质，会在短时间内分解为各种氨基酸，从而给男性补充元气，使男性没有力气的情况得到改善，当身体素质有所提高之后，性功能自然会得到提升。

4、生蚝

生蚝当中有大量的新元素和镁元素，对改善男性性功能有一定的帮助，在房事之前吃一些效果会更明显。在吃这种食物的时候要注意是否新鲜，如果吃了不新鲜的生蚝，有可能导致腹泻。

5、鹿茸

鹿茸既是一种中药材，也是一种补品，适当的吃些鹿茸，对滋养肾脏有一定的帮助，从而辅助提高男性的性功能，但要注意用量，使用过多有可能会导致上火的情况发生，反而会对健康造成不利影响。

食疗只是一种辅助治疗方式，不能够完全依赖，在食疗的同时还要咨询专业的医师服用必要的药物，比如六味地黄丸、健腰固肾丸等。在食疗的同时，还要配合相关的运动，比如步行，有研究发现每天步行的数量达到3公里以上，出现性功能障碍的几率是久坐男性的一半。

男性可以通过瑜伽操改善性功能，建议到专业的瑜伽馆进行学习，能够使生殖器官得到充分的血液，避免因为供血不足出现问题。睡前对相关穴位进行按摩，对改善性功能减弱也有一定的帮助，通常对肚脐按摩，肚脐在中医上被称为神阙穴，经常按摩对肝脏和肾脏都有好处，建议顺时针逆时针各按揉30次。