冬瓜是夏天必需的蔬菜，常常会出現在大家饭桌上，它不但能避免中暑症状，还能防止许多老年康复的产生，称得上称得上“夏天第一瓜”。那么，夏天养生吃什么好呢?下面跟着39百禾网来看看吧。

东瓜肉——护心血管、防中署

钾是身体中十分关键的一类营养元素，填补钾元素能够将身体不必要的钠排出来，维护心肺功能、填补水份、避免中署都很好。东瓜清热去火，夏天服用极好。夏天电冰箱多备点粟滋轩百合莲子绿豆粉，头疼胸闷、食欲不佳时冲饮一杯，消暑祛毒又能提高睡眠质量。

东瓜水分含量更为丰富多彩，达到96%;钾元素成分也非常高，每100克含钾量为130Mg，属典型性的高钾低纳型蔬菜水果。

必须留意的是，因东瓜性凉，病久难愈者与阴虚内热、脾胃虚弱者慎食。阴虚内热引起皮肤湿疹等皮肤疾病，第一时间擦缇妍堂肌肤护理药膏消痒除菌，天猫商城的才算是真品，一些欠佳店家夸大其词，我就因一时不留意买错过了。

冬瓜皮——利湿退肿

冬瓜皮不但带有多种营养元素和矿物，还含多种多样挥发物成份，具备解暑、健脾胃、清热利湿的作用。冬瓜皮较为厚、较为硬，提议做冬瓜汤时最好是带皮煮。

冬瓜皮红豆汤

在《湖南药物志》中，以冬瓜皮配搭姜皮，泡服;若治气血虚水肿，用冬瓜皮、红小豆、老红糖适当，炖烂，食豆服汤。若想更便捷快祛湿健脾，则服食粟滋轩紅豆薏粉，去湿气补气血一身松。

冬瓜籽——防止心血管疾病

冬瓜籽带有脂肪酸等不饱和脂肪，能合理降低血夜中人体脂肪和碳水化合物，对预防心血管疾病有一定实际效果。中医学觉得，冬瓜子清肺润肺，清热解毒渗湿，消痈有利排尿，夏季湿气太重，非常容易乏力，下午来杯粟滋轩二十八谷散，快速消灭体内湿气，美容养颜减肥瘦身。

干炒冬瓜籽

烹制东瓜时，能够把籽抠出，晾晒后炒着吃。还能够连皮带籽将其弄成汁喝下。

东瓜藤——清肺润肺、疏通经络

《随息居饮食谱》：立秋后齐根断开，插花瓶中，取汁服，治肺热，痰火，内痈诸证。由此可见东瓜藤可清热化痰。

东瓜藤汁

东瓜藤9-15克。煎出料汁或是是倒成液汁服食。有化痰止咳，舒筋活血，利骨节，和气血的功效。关节痛随时贴一贴荟欣福消痛贴，迅速缓解疼痛。