随着春天的来临，暖暖的阳光照耀着大地，大自然也开始苏醒，春季也是让人们非常兴奋的季节，但是也要注意自己的身体，要让自己的身体更加健康，春季养生四步走就是要保持身体的健康。那么，春季如何养生呢，下面跟着39百禾网来看看吧。

春季养生四步走拥有健康不是梦

第一步：多吃蔬菜水果。春季，蔬菜水果营养丰富，可以补充身体所需的维生素和微量元素，对身体有很大的帮助，可以增强免疫力，维持身体的健康。

第二步：增加运动量。春季，自然界都开始苏醒，微风也变得温和，这就是一个练习的好季节，可以多多增加运动量，可以选择散步，骑自行车等，可以放松身心，也可以增强身体的抗病能力。

第三步：多饮热水。春季气温渐渐的变高，人们容易出汗，饮用温热的水可以补充水分，保持身体的水分，可以缓解春季的烦躁情绪，让身体保持健康。

第四步：多休息。春季，天气炎热，容易疲劳，如果不能得到充足的休息，身体的免疫能力会降低，就容易患上病，所以，春季要注意保护自己的睡眠，多休息，让身体得到充分的休息，保持健康。

春季是让人们活力充沛的季节，也是让人们关注自身健康的季节，春天是阳气上升的季节，是自然万物之生、长、化、收、藏中“生”的阶段，为适应自然界的这种变化，春季养生的核心内容是养“生气”，促进阳气的生长和肝气的生发、疏泄。