春季是一年中最美丽的季节，也是一个开始新的生活的季节。春季的到来，气候温暖，太阳普照，花开草长，百花争艳，一切都显得充满活力，但同时也是病菌滋生的最佳季节，我们要特别注意自己的身体健康，并采取有效的养生措施。下面39百禾网分享些春季健康养生小知识，希望能够帮助到大家。

春季健康养生小知识

一、多吃新鲜蔬菜

春季气温回暖，蔬菜营养成分也相对充足，多吃新鲜的蔬菜可以提供身体所需的营养，有助于提高身体的抵抗力，从而避免患上疾病。另外，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于肠胃的健康，从而有效预防肠胃疾病。

二、养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯有助于增强身体的抵抗力，从而预防疾病。春季，要保持良好的作息时间，尽量把睡眠时间安排在晚上，保证充足的睡眠，不要熬夜，以免影响睡眠质量。此外，要多参加户外活动，可以利用周末或假期去郊外活动，多接受大自然的洗礼，增强身体的抵抗力。

三、多喝水

春季容易出现干燥的环境，可以多喝水来补充体内的水分，保持身体的水分平衡。此外，多喝水有助于排毒和排便，从而有助于消除体内多余的毒素，促进身体的新陈代谢，以及改善皮肤健康。

四、加强体育锻炼

春季气候温和，空气湿润，是适合运动的好季节。尤其是晨练，不但可以使人体素质提高，而且还可以清除寒气，改善血液循环，强身健体。

五、多摄取营养

春季是植物生长的季节，营养丰富，摄取蔬菜水果等植物性食物，有利于身体健康。

六、加强免疫力

春季气候波动大，防止感冒、流感等，可以多饮甘草汤、熟地黄粥等，来增强身体免疫力，增强抵抗力。

七、加强心理疏导

春季气温变化大，容易引起身心疲劳，所以要多参加心理疏导活动，保持良好的心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪的产生。

以上就是春季健康养生的小知识，让我们在春季做好养生，保持身心健康。