立春过后，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。春天阳气开始生发、白日渐长，万物开始复苏。中医认为，养生也应该顺应天地之气的变化，注意养肝护肝。那么，春季中医怎么养生呢?下面跟着39百禾网来看看吧。

中医理论

“肝属木，应于春季。”中医将肝脏视为人体重要器官之一，具有储藏血液、调节情绪等多种功能。春天阳气初生，是肝气绕经、升发的季节，因此春季宜养肝护肝。此外，中医养生还强调了卫气和营气的平衡，需要适当调整饮食、作息等方面的生活习惯。

养生方法

1.保持情绪愉悦

在春季养生中，保持情绪愉悦是相当重要的。情绪不稳定会伤肝，肝不好又会引起情绪不稳定，形成恶性循环。因此，我们可以多参加户外活动，呼吸新鲜空气，进行适度的运动，释放身体和心理的压力。

2.合理饮食

春季饮食应以清淡为主，少食辛辣、燥热、油腻等刺激性食物，多吃新鲜水果、蔬菜以及粗粮等富含纤维素的食物，有助于调节肝脏功效。另外，春季还要注重水分摄入，多饮白开水可以帮助排毒，保持身体的清爽。

3.适当运动

在春季，我们可以选择室外运动，如慢跑、散步等。适量的有氧运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于排毒养肝。同时，也需注意不要过度运动，以避免造成身体损伤。

4.调整作息

良好的作息习惯也是春季养生的重要内容。春季是万物复苏的季节，需要我们早睡早起，适当调整作息，以保证身体机能正常运转。此外，我们也可以通过一些中医养生方法，如按摩、拍打等，促进气血畅通，缓解身体疲劳，提升身心健康。

春季养生是中医理论的重要内容，通过适当调整饮食、作息、情绪等多个方面，有利于身体健康。我们可以根据自己的实际情况，采用中医养生方法进行调理。希望大家能够关注春季养生，保持身体健康。