春季是一个充满生机的季节，但也是一个需要特别关注身体健康的时期。随着气温的回升和雨水的增多，春季气候较为湿润，容易引发一些疾病，因此在春季养生方面有一些重点需要特别注意。下面跟着39百禾网一起来看看吧。

春天养生重点养什么？

首先，我们应该注重调理肝脏。春季是“养肝黄金期”，在这个时期里，我们需要采取一些措施来保护肝脏的健康。可以多吃些清淡的蔬菜、水果，如苦瓜、芹菜、生姜等，同时要避免食用过于油腻和辛辣的食物。此外，也可以进行一些有益于肝脏健康的活动，如散步、瑜伽等。

其次，我们还要注重呼吸道的健康。春季是过敏原高发期，除了注重环境卫生外，还要加强自身免疫力，尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘等。平时可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等，也可以适当进行鼻腔清洗来减少过敏反应。

最后，我们还要注重心理健康。春季是一个充满活力的季节，但也可能带来一些负面情绪，如焦虑不安等。因此，我们需要注意保持良好的心态，通过健身锻炼、阅读书籍、与亲友交流等方式来调节自己的情绪。同时，也要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

总之，在春季养生中，调理肝脏、保护呼吸道、注重心理健康是不可忽略的重点。通过合理的膳食搭配、适量的运动和充足的休息，加上正确的心理疏导，我们能够更好地抵御春季的各种困扰，保持身体健康和心理平衡，从而实现真正的“养寿命”。希望大家都能关注自己的健康，以更加积极的态度和行动迎接每一个新的春天。