谷雨是春季的重要节气，也是人体养生调理的关键时期。在这个时候，我们应该遵循以下谷雨养生原则，保持身体健康。下面我们跟着39百禾网来看看吧。

谷雨养生原则

1.养成清淡饮食习惯

谷雨时节气温逐渐升高，新陈代谢加快，消化吸收能力也增强，因此应以清淡为主，少吃油腻、辛辣和刺激性食品，多食用新鲜的蔬菜水果，如青菜、西红柿、绿色黄瓜等。

2.保持适宜的运动量

谷雨时节天气宜人，适合进行户外运动，可以通过散步、慢跑、打球等方式锻炼身体，增强心肺功能，促进血液循环。

3.注意调节情绪

谷雨时节气候湿润，容易让人感到闷热不适，需要注意调节自己的情绪，保持愉悦的心情，避免情绪过度激动，影响身体健康。

4.坚持充足的睡眠

谷雨时节昼长夜短，需要保证充足的睡眠时间，特别是晚上十点以前要保证入睡。适当午休也有利于恢复身体机能，提高免疫力。

5.多喝水

谷雨时节气候潮湿，容易让人出汗过多，导致水分流失，因此要多喝水，补充身体所需的水分，保持内部环境的平衡状态。

总之，在谷雨时节，我们应该注重饮食清淡、适当运动、调节情绪、保持充足的睡眠和多喝水等养生原则，这些原则能够有效地提高身体的免疫力，让我们在春季里更加健康、美好地度过每一天。