春天是一个美丽的季节，它也是一个让人恢复健康的季节。在春天，人们会渴望更多的营养丰富的食物，以补充营养，恢复健康，改善身体的免疫力。那么，春天适合吃什么养生呢?下面跟着39百禾网来看看吧。

春天适合吃什么养生

1、春季适合多吃蔬菜。

春季蔬菜中的维生素、钙、铁、锌、锰等营养素含量非常丰富，可以帮助人体恢复免疫力，增强抗病能力，还可以促进新陈代谢，清除体内毒素，改善肝脏功能，增强抵抗能力，延缓衰老。春季最好不要吃过多的蔬菜，可以多吃紫菜、芹菜、西兰花、玉米、茄子、西红柿等。

2、春季适合多吃水果。

水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体的营养，改善免疫力，增强抵抗力，促进消化，预防疾病。春季比较适合吃柠檬、柿子、苹果、樱桃、桃子、橘子、草莓等。

3、春季还应多吃粗粮和豆类食品。

粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于清除体内毒素，改善肠道菌群，帮助调节血糖水平。豆类食物中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以改善肝脏功能，降低胆固醇，帮助消化，改善免疫力。春季可以多吃大豆、豆腐、豆浆、豆腐脑、花生、绿豆、豌豆等，都是很好的选择。

总而言之，春天要注意养生，多吃新鲜的蔬菜、水果和豆类食物，补充营养，增强身体抵抗力，才能保持身体健康。