随着春天的到来，气候逐渐变暖，人们的身体也开始逐渐适应这个季节的节奏。春天是一个充满生机和活力的季节，适当地保养身体可以更好地享受这个季节的美好。下面跟着39百禾网来看看春天养生的小知识。

春天不能忽视的养生小知识 为身心健康保驾护航

1.增强抵抗力

主要是多报名参加室外精力主题活动，包含各种各样锻炼身体和体力活，提高人体免疫能力。可依据自身的喜好，报名参加慢跑、打篮球、做运动、打太极拳、出游等。

2.调整情绪

春季宜酌情考虑提升一些含有苯乙胺、咖啡碱的饮食搭配，例如绿茶叶、现磨咖啡、香蕉苹果、朱古力等，这种食品类能激动中枢神经系统，缓解疲劳，避免“春乏”和心情低落。此外，为人处事不必偏激，务求平心静气，心态稳定。养魚、看花、钓鱼等都可以调整情绪，陶冶性情。

3.生活起居规律性

在春天到来之时，身体气血渐趋向表，肌肤伸展，末梢神经血夜供货增加，皮脂腺代谢也增加，人体人体内脏负载增加，而神经中枢系统软件却产生一种镇定、摧眠功效，身体觉得困乏。这时候干万不能只图赖床，它不利气血升发。以便融入这类气侯变化，在生活起居应该早起早睡，常常到户外、林间小道、山林中去散步，与自然界融为一体。

4.饮食搭配有效

春天时暧风或暮春暴热袭人，易催动身体郁火为之肝气，可适度配吃些清解里热、滋润肝部的食材，如乌麦、薏米仁、茼蒿、西兰花、蕹菜、莴笋、黄菊花苗、青笋、四季豆、荸荠、丝瓜、菌类等。这类食材均性凉味甘，可清解里热，润肝清目。

总之，春季养生要根据个人实际情况，综合考虑饮食、运动、睡眠、心理等方面，灵活调整。通过科学的养生，能够增强身体的免疫力和自愈能力，为身心健康保驾护航。