春季是一年当中最忙碌的季节，但也是最容易受损害的季节之一。每个人都想在春天保持身体健康，特别是要注意调养身体，让自己远离疾病，享受春天带来的健康和快乐。下面39百禾网介绍几种春季养生小技巧，以帮助大家在春天保持健康，增强身体抵抗力。

首先，要饮食健康，要尽量多吃蔬菜，这样不仅可以补充营养，还能抗病毒。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢，改善免疫功能，预防疾病。特别是要多吃富含维生素A、C、E的蔬菜，如芹菜、菠菜、胡萝卜、西兰花，以及富含抗氧化剂的柑橘类，能抵御病毒和有害物质，有助于身体健康。

其次，要注意锻炼身体，多运动有助于促进血液循环，改善新陈代谢，增强身体抵抗力。春季运动要适量，可以进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于改善身体机能，增强身体免疫力。此外，还可以进行柔软练习，如太极拳、太极剑等，能放松身心，减轻疲劳，提高身体抵抗力。

再者，要坚持锻炼呼吸，多做深呼吸运动，有助于改善呼吸功能，强化肺部免疫力，抵抗病毒入侵。深呼吸还能有效的防治高血压，因为在深呼吸的过程中充分锻炼肺泡的功能，会使回心血量增多，使心脏的后负荷减少，会有效防治高血压。

春季养生小技巧

1、多吃新鲜蔬菜：春季是蔬菜的最佳时节，多吃新鲜蔬菜，可以有效补充营养，帮助调节免疫力，增强抵抗力。

2、多喝温开水：温开水可以补充水分，有利于排毒，对春季抗病毒有很大的帮助。

3、勤锻炼：多参加运动，可以增强身体免疫能力，帮助舒缓压力，提高身体抵抗力。

4、多饮水：多饮水可以预防便秘，促进新陈代谢，维持身体健康。

5、增加阳光暴露：多接受日光浴，可以激活身体内的维生素D，增加免疫力。