秋天是一个变幻多姿的季节，但同时也是皮肤容易受到伤害和干燥的季节。因此，秋季皮肤护理变得尤为重要。下面我们将为您详细介绍秋季皮肤护理的好处，让您的肌肤在这个美丽的季节焕发光彩。

本文目录

一、秋季皮肤护理的好处

二、秋季皮肤护理方法

三、秋季皮肤护理吃什么

一、秋季皮肤护理的好处

1、秋季皮肤护理的好处之可以改善肤质

秋天美容美肤能够帮助修复夏天受损的肌肤，帮助改善肌肤被晒黑、老化等问题。另外秋天紫外线仍然很强烈，美容美肤能够有效晒后修复。秋天美容美肤等于是给肌肤多了一层保护的皮脂膜，能够帮助抑制肌肤内部的水分蒸发，不仅能帮助恢复肌肤表面的水润与弹性，当肌肤温度上升、代谢逐渐正常时，肌肤内部的老废物质也能跟着排出，有效改善肤质。

2、秋季皮肤护理的好处之帮助皮肤排毒

秋天美容美肤能够帮助皮肤排毒。秋天气温较低，肌肤新陈代谢减慢，而美容美肤能够使皮肤表面温度升高，扩张毛孔的同时加快毛孔中的油脂污垢排出。

3、秋季皮肤护理的好处之延缓衰老

秋天美容美肤能够帮助延缓衰老。面膜中的丰富的精华成分能够补充肌肤需要的营养，特别是含有玻尿酸、胶原蛋白等成分的面膜，能够有效水润肌肤、恢复肌肤光彩。

4、秋季皮肤护理的好处之增强肌肤抵抗力

秋季护肤能增强肌肤抵抗力。秋天敷面膜能够帮助提高皮肤的抵抗力。面膜中含有大量的营养精华和和水分能够为肌肤补充营养，改善肌肤状况，从而帮助提高肌肤的抵抗力，让肌肤能更好的对抗外界的刺激。

5、秋季皮肤护理的好处之修复皮肤问题

之所以在秋季要勤护肤是因为秋天天气转凉，致使皮脂的分泌减少，皮肤就会变得干燥。皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。而秋天敷面膜可以给皮肤喝饱水，快速的让肌肤所需的营养成分渗透肌肤，使皮肤吸收达到最大的效果为目的，缓解秋燥引起的皮肤起皮、出油、长痘、长斑、皱纹、粗糙、敏感等各种问题。

二、秋季皮肤护理方法

1、补充体内水分

饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。

2、注意饮食调养

多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。

3、选择合适的护肤品

选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

4、皮肤护理分白天和晚上

白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。

三、秋季皮肤护理吃什么

1、莲藕——保持肌肤光泽

莲藕中含有丰富的维生素C及矿物质，其药效很强，而且还有良好的止血作用。莲藕有益于心脏，能够帮助肌肤新陈代谢、防止皮肤粗糙。其食用价值也很高，大家能够制作出很美味的食物。

2、红薯——给肌肤光滑质感

美味健康的红薯，养成多吃的情况能够让肌肤变得光滑。红薯本身含有滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。而这些成分能够让细胞机能活性化，帮助促进肌肤新陈代谢，而这些作用同样能够搞定身体水肿，以及多种多种肥胖因素。

3、木耳——摆脱肌肤粗糙感

尝试多吃木耳，因为本身木耳含丰富的维生素和矿物质，能净化血液，保养肌肤绝对离不开它。含有食物纤维，木耳很适合解决皮肤粗糙问题。

4、芝麻——补充健康油分

黑芝麻能够补充健康的油分，为了保持美丽的肌肤，很多女性选择每天喝芝麻茶，肌肤会愈来愈好，看起来更加有光泽。