秋季是一个气候多变的季节，对幼儿的养生需要特别关注。在这个季节，幼儿的免疫力可能会下降，容易受到感冒、呼吸道感染等问题的困扰。为了保障幼儿的健康，家长们需要注意一些养生的注意事项。下面我们将为您提供一些建议，帮助您在秋季保护幼儿的健康。

本文目录

一、秋季幼儿养生注意事项

二、秋季幼儿养生吃什么

三、秋季幼儿养生喝什么汤

一、秋季幼儿养生注意事项

1、秋季幼儿养生注意事项之谨防腹泻

幼儿秋季容易腹泻，疾病质以属“寒”者为多，这是因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉，如果碰巧吃不卫生食物，尤其是沾有“轮状病毒”食物后，往往就会腹泻。 典型小儿秋季“寒”腹泻特点是:起病较急常伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状，或有呕吐泻如水样便，臭气不明显时，应该给宝贝消化道以休息，可以禁食8-12小时，禁食期间喂适量淡盐水，随后再慢慢恢复饮食。

2、秋季幼儿养生注意事项之应多喝水

入秋以后，空气湿度降低，人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是六种主要气候致病因素之一。秋季的空气湿度虽然并没有冬季低，但因为气温相对偏高，人体的代谢相对旺盛，出汗多一些，所以更容易出现肌体缺水引起的一系列症状。

3、秋季幼儿养生注意事项之少吃“上火”的食物

秋季孩子容易上火，因此在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意。避免饮食中有刺激性过强的食物，水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等，尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

4、秋季幼儿养生注意事项之不吃过于冰冷的食物

中医认为:儿童秋季养生小常识要特别注意寒凉伤脾，孩子本身脾胃就相对较弱，因此，如果给孩子吃过于冰冷的食物，会造成脾胃不和，很容易出现一些胃肠方面的疾病，如果，从冰箱里拿出来的食物，不要马上给儿童吃，比如酸奶类的，一定要在室内放上15分钟以后，再给儿童喝。

二、秋季幼儿养生吃什么

1、柑橘

柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

2、葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

3、大枣

大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

4、梨

梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

三、秋季幼儿养生喝什么汤

1、莲藕排骨冬菇汤

功效:冬菇属于菌类汤，有养胃健脾的功效，排骨里面含钙，有利于孩子补钙，这是一款秋季妈妈们常煲的汤。

配方:排骨、莲藕、冬菇、生姜

做法:将排骨洗净切段过水，冬菇浸泡，然后放入瓦罐中，加入适量的水，放入姜片和配料，用大火煮沸后再改用文火煲60分钟，放入适量的盐即可食用。

2、黄芪牛肚汤

功效:秋季转凉的时候儿童要以健脾养胃为主，牛肚具有健脾益胃、消积除滞的功效，黄芪具有健脾益气的功效，对于脾胃气虚的儿童是很适合，同时可改善消化不良、腹胀、气短腹胀的症状，这味汤清淡不油腻，特别是汤汁鲜嫩很受小孩的喜欢。

配方:50克黄芪、500克牛肚、3颗红枣、4片生姜

做法:将牛肚洗净，外皮毛都处理干净，最好用盐搓洗，将黄芪浸泡一会，红枣洗净去核，然后一同放入锅中，加入2500毫升的水，先用大火煮沸然后改用小火煮2个小时即可食用。