随着季节的更替，秋天是一个需要更加细心呵护皮肤的季节。干燥的秋风和温差的变化可能对肌肤造成一定程度的伤害。但是，通过一些简单的护理方法，我们可以拥有健康亮丽的秋季肌肤。下面我们将为您分享一些秋季皮肤美容的秘籍。

本文目录

一、 秋季如何让皮肤变好

二、秋季皮肤不好的原因

三、秋季皮肤好吃什么

一、 秋季如何让皮肤变好

1、秋季如何让皮肤变好之适当使用美白产品

适当使用有效的美白产品也可以帮助皮肤快速变白，用美白补水的产品，美白产品中的因子能够吸附毛孔中的脏东西，美白净化，收缩毛孔，提亮肤色。一周使用一次就好。

2、秋季如何让皮肤变好之不要熬夜

熬夜耗女生的气血，肝火旺盛，毒素淤积，肤色容易晦暗没有光泽，多少美白产品也救不回来。熬夜是皮肤问题最大的杀手，所以无论什么时候都不要熬夜。

3、秋季如何让皮肤变好之加强运动

多运动有助于身体气血顺畅，做个有氧气的美女，运动是必不可少的，气血畅，气色好，肤色更显红润光泽。所以在秋季想让皮肤变好，做运动是必不可少的。

4、秋季如何让皮肤变好之补充体内水分

饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。

5、秋季如何让皮肤变好之皮肤护理分白天和晚上

白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。

二、秋季皮肤不好的原因

1、忽视秋冬UVA穿透力，晒伤不自知

秋冬日照变短，太阳也没那么刺眼，穿的衣服变厚变多，恐怕记得涂防晒的人会少了一大截。恰恰就是因为这样，不知不觉被UVA晒伤了也不自知!

忽视防晒这一步，皮肤很容易引发皱纹、黑斑和皮肤松弛的光老化现象，所以365天防晒真的很有必要，即使到了秋冬外出仍建议选择高倍数的防晒产品，防范于未然嘛。

2、秋冬雾霾污染变多，自由基增生

一进入秋冬季，雾霾和PM2.5就伴随而来，尤其心疼北方的宝宝们。这些空气污染不只是影响咱们的呼吸道和肺部，由于PM2.5浮粒很小也会穿透皮肤，携带更多自由基刺激皮肤氧化，造成活性下降。

3、秋冬干燥，皮肤防护能力变弱

秋冬气温变冷，肌肤代谢速度减缓，油脂分泌没有春夏旺盛了，即使是中性皮的宝宝也会偶变沙漠皮的情况。皮肤一旦干燥，预防光线和外界污染的能力也就弱下去，尤其是一些敏感肌女孩，晒久了就容易皮肤瘙痒。

三、秋季皮肤好吃什么

1、甘蔗

秋季皮肤干燥要想给皮肤补水可以多吃甘蔗，甘蔗是一种含水份非常高的食物，甘蔗的含水量占整个甘蔗的重量为80%左右，所以当我们在吃柑桔的时候，也就是等于我们在喝水，而且甘蔗中的铁含量相当高，具有一定的滋补清热的效果，特别适合皮肤干燥的女性朋友食用。

2、苹果

秋季皮肤干燥还可以多吃苹果，因为苹果含水分也是非常多的，苹果的维生素c能够抑制黑色素沉着，经常吃苹果不仅能够缓解皮肤干燥的问题，而且还能够淡化色斑，有一定的祛斑效果。

3、葡萄

秋季皮肤干燥还可以多吃葡萄，因为葡萄含有丰富的维生素c和山梨糖醇等营养物质，特别是山梨糖醇是一种很有效的保湿剂，能够帮助皮肤吸收营养和水分，具有很好的保湿保养效果。

4、猕猴桃

很多人都知道猕猴桃是一种水果之王，这种水果最大的特点就是含有丰富的维生素c和维生素e，不仅能够对皮肤进行美白效果，而且还能够起到很好的抗氧化作用，对于一些雀斑和暗疮，都有很好的消除作用。