人到中年对于大多数人来说，也是人生的一道坎，身体素质逐渐以“下坡”的形式发展，稍不注意就会出现各种各样的问题。人到中年一定要关注自己的身体健康，保持一些良好的生活习惯，身体或能更健康。下面跟着39百禾网来看看相关内容吧。

老年人做到“一贪两不贪”，身体健康老来安

一、中老年人做到“一贪”

除了改变日常的生活习惯之外，平时也可以通过喝茶来提高自身的素质，茶是纯天然的饮品，内含很多丰富的营养元素，适当饮茶可以给身体补充营养，还能够修身养性。

1、红枸杞

枸杞是生活中常见的滋补性食材，自从全民引起养生的热潮之后，很多人都爱上了枸杞，不少人把它带到日常的饮食中来。

例如泡水喝、煮粥或者煲汤等等，对身体都有很好的滋补作用，小小的一粒果实，内含丰富的营养物质，尤其是对于中年人来说，没事可以多喝一些。

2、桂花茶

桂花是我国传统十大名花之一，俗话说“八月桂花遍地开”，桂花的香气十分浓郁，盛开的时候香味弥漫在空气中，可谓是“满城尽带桂花香”了。

但是桂花的花期很短，每年秋天大家都会想尽一切办法，想要留住这片刻的香意，因此用桂花制作的美食数不胜数，不过还是要属桂花茶最受人们的喜爱。

桂花的品种很多，其中金桂是制作桂花茶的上上之选，因为金桂的颜色漂亮，香味浓郁持久，在金桂飘香的时候采摘鲜嫩的花蕾，泡上一杯桂花茶，一颗颗散碎的金黄色漂浮在杯中，茶香味鲜明，味道甜美，淡淡的桂花香味别具一格。

二、中老年人做到“两不贪”

1、不贪肉

随着现在我们的生活条件逐渐提高，几乎顿顿饭都离不开肉了，再加上现在的各种美食层出不穷，好多人都成为了妥妥的肉食动物，但是在进入中年之后，消化能力也在走下坡路，要多食用一些清淡的食物，荤素搭配才是最佳选择。

2、不贪酒

我国的酒文化源远流长，不管是在聚会还是应酬中都能见到酒的身影，对于许多中年人来说，酒陪伴自己走过了人生的大半时间，所以忍不住顿顿都要喝点小酒，但是我们都知道喝酒伤人，尤其是上了年纪的人，为了避免身体出现问题，不要贪杯。